|
|
|
|
Kunnonhallintakurssi
4 viikkoa
Kunnonhallinta on tarkoitettu niille, jotka haluavat ottaa kuntoilun omaksi
elämäntavaksi. Kurssilla oppii rakentamaan itselleen monipuolisen
kuntoilukokonaisuuden, joka on myös sopivan kuormittavaa ja terveyttä
edistävää.
 |
Tavoitteena on oppia kuntoilemaan perusliikuntamuotojen avulla
monipuolisesti, säännöllisesti ja oikein kuormittavasti.
Aloittelijoille, ei aktiiveille |
|
|
Ryhmille, joiden koko on 3-20 hlö |
Tuotteen
sisältö:
|
|
4 viikon
liikuntakokemus ja oman liikuntakokonaisuuden muodostaminen
- viikot 1-2: yhteensä 4 ohjattua liikuntaa, 2 luentoa/keskustelua
- viikot 3-4: yhteensä 2 luentoa/keskustelua
- neljä liikunnan peruselementtiä: elastisuus, kestävyys, voima ja
koordinaatio
- liikunnan määrä, säännöllisyys ja kuormitus |
|
|
KuntoNet
käytössä jakson ajan
- laaja kuntoiluun ja terveyteen liittyvä sivusto kurssin tukena
- kuntokalenteri kuntoilun seurantaan
- kuntotestejä moneen tarkoitukseen |
|
|
KuntoKoutsin konsultointi
- neuvontaa ja ideoita omaan kuntoiluun |
|
|
Virtuaalikurssina niille, jotka eivät pääse mukaan tapaamisiin
- muuten sama sisältö, mutta ei sisällä tapaamisia ja liikunnan ohjausta
- sopii erinomaisesti niille, jotka haluavat tutustua liikuntaan
itsenäisesti |
►
Ajanjakso:
4 vko
►
Hinta: Kiinteä hinta + henkilöhinta +alv 22%. Ostaja vastaa
mahdollisista tilavuokrista sekä tarjoiluista. Pyydä tarjous.
|
|
|
