Liikuntaviikko

luettelomerkki

Tavoitteena on aktivoida liikkumaan ja saada kokemus kuntoilusta perusliikuntamuotojen parissa
luettelomerkki

Kohderyhmänä kuntoilua aloittavat ja liikunnasta kiinnostuneet
luettelomerkki

Ryhmäkoko on maksimissaan 20 henkilöä
luettelomerkki

Yritys voi vahvistaa teemaviikkoa koristeilla, järjestämällä arvontoja, julkaisemalla liikuntakokemuksia, tarjoamalla välipalaksi hedelmiä tai juureksia, jne.

 

Tuotteen sisältö: viisi aktivointipäivää

luettelomerkki

Ma, ke ja pe liikuntaa esim. klo 15:00 - 16:00
- maanantaina sauvakävely ja keppijumppa
- keskiviikkona venyttely ja kuminauhajumppa
- perjantaina omavoima ja koordinaatio
luettelomerkki

Ti ja To liikuntainfoa ja toimintakyvyn herättely esim. 08:00 - 09:00
- yleisiä liikunnan vaikutuksia
- venyttely ja taukojumpan merkitys
- tiistaina aamuvenyttely
- torstaina taukojumppa
- mahdollisuus keskustella liikunnasta KuntoKoutsin kanssa
luettelomerkki

Mahdollisuus vaihtaa päivien sisältöä ja ajankohtia

 

 

► Ajanjakso: 5 x 1-1,5 tuntia

► Hinta: Kiinteä hinta + henkilöhinta + alv 22 %. Ostaja vastaa mahdollisista liikuntapaikka- ja liikuntavälinemaksuista sekä tarjoiluista. Pyydä tarjous.

 

 

Maanantai

Tiistai

Keskiviikko

Torstai

Perjantai

14:00 - 14:30

Välipala ja liikuntatietoa

14:30 - 15:30

LIIKUNTA 1

15:30

Ohjeistus omaan harjoitteluun

 

08:00 - 08:15

Aamupala ja liikuntatietoa

08:20 - 08:45

AAMUVENYTTELY

08:45 - 10:00

Mahdollisuus henkilökohtaiseen kuntokonsultointiin

14:00 - 14:30

Välipala ja liikuntatietoa

14:30 - 15:30

LIIKUNTA 1

15:30

Ohjeistus omaan harjoitteluun

 

08:00 - 08:15

Aamupala ja liikuntatietoa

08:20 - 08:45

TAUKOJUMPPA

08:45 - 10:00

Mahdollisuus henkilökohtaiseen kuntokonsultointiin

14:00 - 14:30

Välipala ja liikuntatietoa

14:30 - 15:30

LIIKUNTA 1

15:30

Ohjeistus omaan harjoitteluun