Kuva 26, kädet, veto-ojennus

Vaikutus: käden ojentaja, hartiat

Ota kuvan mukainen asento. Pidä selkä suorana,

niska selän suuntaisena ja keskivartalo jämäkkänä…

Kuva 27, kädet, veto-ojennus

Vaikutus: käden ojentaja, hartiat

Nosta paino ylös hartialla ja lavalla niin, että kyynärkulmasta tulee enintään 90°…

Kuva 28, kädet, veto-ojennus

Vaikutus: käden ojentaja, hartiat

… Ojenna käsi suoraksi taakse. Palaa lähtöasentoon päinvastaisessa järjestyksessä.