Lämmittely on erittäin tärkeä osa-alue lihaskuntoharjoittelussa. Siihen kannattaa panostaa, sillä se

	takaa lihasten toimintakyvyn harjoittelussa
	ennaltaehkäisee loukkaantumisia ja
	harjoitusvaikutus on tehokkaampi

Katso täältä lisää verryttelystä ► ja täältä venyttelystä ►

Kuva 1, juoksumatto

Vaikutus: hengitys- ja verenkiertoelimistö

Lämmittelyyn, loppuverryttelyyn ja

kestävyysharjoitteluun. Katso laitteen 

käyttö- ja turvallisuusohjeet.

Kuva 2, kuntopyörä

Vaikutus: hengitys- ja verenkiertoelimistö, 

reidet

Lämmittelyyn, loppuverryttelyyn ja kestävyysharjoitteluun. Katso laitteen 

käyttö- ja turvallisuusohjeet.

Kuva 3, moonwalker

Vaikutus: hengitys- ja verenkiertoelimistö, 

reidet

Lämmittelyyn, loppuverryttelyyn ja kestävyys-

harjoitteluun. Katso laitteen käyttö-

ja turvallisuusohjeet.

Kuva 4, stepperi

Vaikutus: hengitys- ja verenkiertoelimistö,

reidet

Lämmittelyyn, loppuverryttelyyn ja kestävyysharjoitteluun. Katso laitteen

käyttö- ja turvallisuusohjeet.

Kuvat 5, soutulaite

Vaikutus: hengitys- ja verenkiertoelimistö, jalat,

selkä, hartiat, kädet

Lämmittelyyn, loppuverryttelyyn ja kestävyys-

harjoitteluun. Katso laitteen käyttö- ja

turvallisuusohjeet. Vetoon tulee voima jaloista....

Kuvat 6, soutulaite

Vaikutus: hengitys- ja verenkiertoelimistö, jalat, selkä, hartiat, kädet

... ja veto viedään loppuun koukistamalla kädet.