Rullaluistelu

Rullaluistelu on loistava kuntoilumuoto ja sitä käytetään myös urheilussa monessa lajissa oheisharjoittelumuotona. Moni pitää rullaluistelusta juuri sen vauhdikkuuden ja monipuolisuuden vuoksi.

Rullaluistelua voidaan jakaa kahteen eri harjoitusmuotoon

	rullaluistelu eli In-Line Skating ilman sauvoja
	sauvarullaluistelu eli Nordic Blading sauvojen kanssa, jolloin laji muistuttaa luisteluhiihtoa

Rullaluistelu kehittää:

	kestävyyttä
	tasapainoa
	koordinaatiota
	voimaa

Rullaluisteluharjoittelu kohdistuu:

	pohkeisiin
	reisiin
	pakaroihin
	keskivartalon lihaksiin
	niska- ja hartiaseutu (sauvarullaluistelu)

Jos haluat rullaluistelusta tehokkaamman ja monipuolisemman harjoittelumuodon, ota sauvat mukaan. Sauvarullaluistelu nostaa enemmän sykettä ja energiankulutus on suurempi. Se on myös hyvä tapa aloittaa rullaluistelu, sillä sauvat antavat tukea tarvittaessa ja jarruttaminen on tehokkaampaa.

Varoitus!

Muistathan, että sairaana kuntoileminen voi olla vaarallista. Jos olet sairas, Sinulla on pitkäaikainen sairaus tai vamma, keskustele ensiksi lääkärisi kanssa kuntoilemisestasi.

Pro Training Ky ei vastaa yllä olevien harjoitusten mahdollisista negatiivisista vaikutuksista, kuten loukkaantumiset, tapaturmat, rasitusvammat, "vääränlainen" harjoitusvaikutus, jne.

Liikunta on oikeanlaista, kun se tuntuu hyvältä.