Kuva 1, ote sauvasta

Hyvissä kävelysauvoissa on muotoiltu kahva ja tukeva hihna, jonka avulla sauvaa ei tarvitse puristaa, vaan se kulkee kuin itsestään mukana.

Kuva 2, lähtö sauvakävelyyn

Sauvakävely alkaa siten, että seisot normaalisti kädet alhaalla ja sauvat takana. Sitten lähdet kävelemään reippaasti ja liikutat käsiä kuin niissä ei olisi sauvoja.

Kuva 3, vauhtiin

Koeta saada hyvä ja luonnollinen rytmi heti alusta alkaen. Tähtää sauva vastakkaisen jalan kantapään kohdalle. Pidä hartiat rentoina ja älä purista sauvoista. Tunnet liukuvasi eteenpäin joka askeleella.

Kuva 4, tehoa

Mitä pitempi askel, sitä enemmän se vaikuttaa pakaroihin ja keskivartaloon. Koeta saada tunne, että työnnät itseäsi eteenpäin sauvatyönnöllä.