Voimaharjoittelulla on tärkeä osa liikunnassa. Lihasten toimintakyvyn varmistamiseksi on tehtävä säännöllisesti voimaharjoittelua.

Lihasten hyvä kunto helpottaa arkipäivän rutiineja ja Sinulla on myös riittävästi voimareserviä yllättäviin tilanteisiin. Hyväkuntoiset lihakset pitävät yllä ryhtiä ja ne suojaavat luustoa.

Voimaharjoittelun pääperiaatteita sauvakävelyn yhteydessä:

	liikemäärät 8-30 kpl
	liikesarjoja 2-4 kpl, palautus n. 1 minuutti
	liikenopeus on rauhallinen tai reipas
	tehoa saadaan lisää nostamalla liikenopeutta nopeaksi tai maksimaalisen nopeaksi
	kuormitusta saadaan lisää hyödyntämällä pehmeätä alustaa ja ylämäkiä