Kuva 1, kädet ja hartiat

Soutuliike.

Kuva 2, kädet ja hartiat

Soutuliike. Ojenna myös selkää ja vie kyynärpäät taakse.

Kuva 3, kädet olkavarren sisäkierto

Pidä napa sisässä ja vatsa jämäkkänä. 

Kainalon alle n. nyrkin kokoinen väli.

Kuva 4, kädet olkavarren sisäkierto

Kyynärvarsi liikkuu n. 90° vaakatasossa.

Kuva 6, kädet olkavarren ulkokierto

Kyynärvarsi liikkuu n. 90° vaakatasossa.