ohjeita

fitness

sport

info

 

 

 
     
     

 

Valmennus
Fyysinen valmennus
Henkinen valmennus
  » Menetelmiä
  » Ohjelmointi
  » Arvot
  » Voittaja
Kuormitus
Lajianalyysi
 
Lihashuolto
Venyttely
Verryttely
 
Harjoittelu
Keppijumppa
Kuntosali
Kuminauhajumppa
Omavoimajumppa

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Urheilussa tarvitaan sekä valmentajalta että urheilijalta vahvoja arvoja yhteisen prosessin läpiviemiseksi. Tässä on esitelty muutamia hyviä ja tavoiteltavia asioita, joita kannattaa käsitellä urheilija ja valmennusryhmän tai joukkueen kanssa aina määräajoin. Nämä ovat satunnaisessa järjestyksessä.

 

ILOISUUS

bullet

urheilu on mahtava asia ja se antaa paljon

bullet

harjoittelu ja kilpaileminen on nautittavaa

bullet

iloisuus vähentää paineita ja lisää hyvää oloa

LUOTTAMUS

bullet

luotamme toisiimme ja pyrimme koko ajan käyttäytymisellämme vahvistamaan sitä

bullet

luottamus ansaitaan, sitä ei voi määrätä tai ostaa

bullet

luottamuksen peruspilareita ovat rehellisyys ja avoimuus

VASTUUNKANTO

bullet

yhden ongelma on kaikkien ongelma, ryhmän tai joukkueen ongelman koskee kaikkia

bullet

kaikki mitä minä teen tai jätän tekemättä, vaikuttaa minun ja joukkueeni kehittymiseen sekä tavoitteiden saavuttamiseen

KUNNIOITUS

bullet

hyväksymme erilaisuutemme ja kunnioitamme toistemme osaamista. Se on ryhmän rikkautta.

bullet

valmennusprosessissa olemme riippuvaisia toisistamme

bullet

arvostamme toisiamme niin urheilijana, valmentajana kuin ihmisinä

USKALLUS EPÄONNISTUA

bullet

me kaikki teemme virheitä - se on hyväksyttyä

bullet

epäonnistuminen voi olla merkki riskinotosta - se kuuluu urheiluun ja voittaminen sisältää aina riskejä

bullet

epäonnistuminen on positiivinen asia, jos se kasvattaa ja asia käsitellään oikein

bullet

valmennus suuntautuu enemmän osaamiseen ja onnistumiseen kuin virheiden välttämiseen

MYÖNTEISYYS

bullet

ongelmat ovat haasteita

bullet

jokaisessa asiassa on hyviä puolia - ne on vain löydettävä

bullet

myönteinen suhtautuminen ja myönteiset kokemukset lisää motivaatiota

bullet

lajirakkaus kestää pieniä kolhujakin, mutta sitä pitää myös vaalia