ohjeita

fitness

sport

info

 

 

 
     
     

 

Valmennus
Fyysinen valmennus
Henkinen valmennus
  » Menetelmiä
  » Ohjelmointi
  » Arvot
  » Voittaja
Kuormitus
Lajianalyysi
 
Lihashuolto
Venyttely
Verryttely
 
Harjoittelu
Keppijumppa
Kuntosali
Kuminauhajumppa
Omavoimajumppa

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

VOITTAJILLA ON  HYVÄ ITSETUNTO

(itsetunto on ihmisen oma käsitys omasta itsestään ja sitä voi jokainen kehittää)

 

Hyvän itsetunnon merkkejä

bullet

minäkuvassa nähdään enemmän myönteistä kuin kielteistä

bullet

ihminen luottaa itseensä vaikeassakin tilanteessa

bullet

ihminen tietää olevansa hyväksytty ja pidetty ystäväpiirissään

bullet

ihminen pitää kiinni tavoitteistaan ja oikeuksistaan

bullet

onnistuessaan ihminen ajattelee sen johtuvan hänestä itsestään

bullet

epäonnistuessaan ihminen ajattelee sen johtuvan tilanteesta ja panee hänet miettimään, miten toimia ensi kerralla

bullet

hyvään itsetuntoon kuuluu todellisuudentajun kriittisyys

bullet

ihminen tunnistaa omia sen hetkisiä rajojaan

 

Voittajalla on vahva halu

bullet

kilpailla
- aina, kun se on mahdollista (harjoitukset, kilpailut, "siviilielämä")

bullet

voittaa
- omat fyysiset ja henkiset rajat (ennätykset, asenteet, ennakkoluulot, jne)
- kilpailijat

bullet

olla paras

bullet

saavuttaa hyvä olo ja onnellisuus

 

Voittajaksi voi tulla kuka tahansa

bullet

maksimoi mahdollisuutesi: osallistu ja tartu eri mahdollisuuksiin

bullet

näe onnistumisia pienemmissäkin asioissa

bullet

keskity asioihin, jotka ovat sinun omissa käsissä ja joihin voit vaikuttaa

bullet

opi häviämään oikein niin, että saat siitä energiaa

bullet

opi rakastamaan voittamista ja nosta sen arvoa arvoasteikossasi